Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

 10 мин (ваши 10 мин)  

Простой и вкусный завтрак — смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом. Нежный ягодный коктейль с добавлением банана и овсяных хлопьев получается питательным и лёгким одновременно. Такой витаминный напиток из замороженных ягод — отличный способ ощутить вкус лета в любое время года!

Продукты

Сок яблочный — 300 мл

Банан — 1 шт. (180 г)

Малина замороженная — 90 г

Клубника замороженная — 90 г

Смородина чёрная замороженная — 20 г

Хлопья овсяные — 2 ст. ложки (20 г)

Мёд — 1 ч. ложка

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

Подготовьте продукты по списку.
Ягоды для смузи можно использовать любые — голубику, красную и чёрную смородину, клубнику или вишню. У меня в морозильной камере оказалась смесь малины, клубники и чёрной смородины.
Если вы хотите приготовить прохладный, освежающий смузи, ягоды можно не размораживать.

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

В чаше блендера соедините ягоды и половину яблочного сока (150 мл).

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

Взбейте на высокой скорости блендера примерно 2-3 минуты, до однородности.

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

Если вас смущают косточки малины — протрите получившуюся массу через мелкое сито.

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

Без малиновых косточек масса станет невероятно нежной и более однородной.

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

В чаше блендера соедините ягодное пюре и оставшийся сок. Банан очистите от кожуры, разломайте на кусочки и также отправьте в чашу блендера. Добавьте овсяные хлопья и мёд.

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

Снова взбейте на высокой скорости блендера примерно 2-3 минуты, до однородности. Консистенцию напитка можно регулировать, добавляя овсяные хлопья (если нужно гуще) или разбавляя смузи яблочным соком.

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

Витаминный смузи с замороженными ягодами готов. Разлейте его по бокалам и подавайте к столу.

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

Такой смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом прекрасно утоляет жажду, насыщает организм витаминами и полезным сахаром, а также клетчаткой. Овсянка добавляет напитку сытность и пользу.

Смузи из замороженных ягод с овсяными хлопьями и бананом

Мне пришлось готовить ещё одну порцию, так как двух бокалов для двоих оказалось мало. Не повторяйте моей ошибки.)

Источник: russianfood.com



Добавить комментарий